ふくぶくろ　～せいじの地域日記～

  こんにちは！ささえりあ井芹です

桜も開花したっていうのに、新型コロナウイルスで自粛ムードの今日この頃。。。
人が集まるイベントや、施設の休業、屋内運動の機会も減少していますね

しかし、自宅に閉じこもっていては心身ともに弱るばかり　ストレスも溜まっちゃう
今回は、そんな滅入った心と体をリフレッシュできる情報を発信したいと思います

まずは、いきいき百歳体操のご案内♪
介護予防に効果があると認められた、筋力運動の体操です
ゆっくりと手足を動かしていくことで、筋力・バランス能力を高めることができます




動画に慣れたら、毎日やってみましょう
千里の道も一歩からですよ


そして、一番欠かせないのは　感染しない抵抗力！
バランスの良い食事と、乳製品や果物の間食で免疫力を高めましょう




鍛えた足腰でお散歩して、春の訪れにホッコリしてくださいね

コロナウイルスが早く収束して、日常が取り戻せるように世界がワンチームとなっています
一緒に頑張りましょう

こんにちは、ささえりあ井芹です
最近通勤途中に、梅の花を見かけることがとても多くなりました。紅梅白梅桃梅・・・春の訪れを感じますね梅が終われば、次は桜ですね　春のお花見が楽しみです

さて今回は、２月１３日（木）に四方池公民館で行われた城西６町内の元氣くらぶの体力測定に参加してきました。城西６町内は、昨年２月に第１回目が開催されて、この２月で１周年です

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　体力測定の様子です

　

皆さま、測定の合間に「自身の目標」を熱心に書かれていました。　
四方池公民館に週に１回集まって皆で体操を続ける・・・この１年間のスケジュールが予定通り達成できたようですスゴイですね平井会長さんはじめ、参加者の方々の健康に対する意識の高さを感じました。継続は力なり、城西６町内の皆さま、今後も頑張って続けていきましょう
ささえりあ井芹は、皆さまの活動を応援します