「新型コロナウイルス」に関連した詐欺にご注意!園芸活動が活発に!!

2020年05月15日

おうちで健康づくり【げんき!アップくまもと】

こんにちはささえりあ井芹です
30℃超える日もチラホラ出てきて、そろそろ熊本も長い長~~い夏に突入ですね
ツバメの若夫婦も巣作りに励んでいました
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4月に発出された「緊急事態宣言」も、少しずつ緩和も見えはじめましたね
これも皆さんの努力とご協力の賜物です

ささえりあ井芹では、地域での健康長寿を支える活動を支援しています
普段ならサロンや元気くらぶにもお邪魔しているのですが、まだ活動休止しているところが多い状況です・・・
密集・密閉・密接を避けるため、今回もおうちで出来る健康づくりの取り組み情報を紹介します

その名も・・・
熊本健康アプリ
「もっと健康!げんき!アップくまもと」

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熊本市在住の方や、通勤されている方を対象に 健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的とされています
毎日の歩数や、健康づくりのミッションを行うとポイントゲット
そして貯まったポイントは、熊本市内などのお店で特典を受けれますよ

 

(1) ダウンロードはこちら

App Store
新しいウインドウで(外部リンク)

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新しいウインドウで
(外部リンク)

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(2)健康セルフチェック登録

 ① 健康チェックを押します。

 ② 健康情報入力を押します。

 ③ 「チェック項目設定」を押し、ご自身の目標を設定入力して、登録を押します。

健康セルフチェック登録


(3)健康状態、健康セルフチェック項目に測定値や達成状況を入力

健康状態
「グラフ」や「健康カレンダー」で確認 
    • グラフ

健康カレンダー



そして忘れちゃいけないのが筋力トレーニング
アプリと一緒に、「歩く」「立つ」「座る」などの動作トレーニングを組み合わせて、足腰の筋力を維持しましょう


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トンネルの出口はすぐそこですよぉ
気を緩めず『新しい生活様式』にも順応しながら感染対策していきましょうね



seijino_kaigo at 13:20│ささえりあ井芹 
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