2020年05月15日
おうちで健康づくり【げんき!アップくまもと】
こんにちはささえりあ井芹です
30℃超える日もチラホラ出てきて、そろそろ熊本も長い長~~い夏に突入ですね
ツバメの若夫婦も巣作りに励んでいました
4月に発出された「緊急事態宣言」も、少しずつ緩和も見えはじめましたね
これも皆さんの努力とご協力の賜物です
ささえりあ井芹では、地域での健康長寿を支える活動を支援しています
普段ならサロンや元気くらぶにもお邪魔しているのですが、まだ活動休止しているところが多い状況です・・・
密集・密閉・密接を避けるため、今回もおうちで出来る健康づくりの取り組み情報を紹介します
その名も・・・
熊本健康アプリ「もっと健康!げんき!アップくまもと」
熊本市在住の方や、通勤されている方を対象に 健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的とされています
毎日の歩数や、健康づくりのミッションを行うとポイントゲット
そして貯まったポイントは、熊本市内などのお店で特典を受けれますよ
30℃超える日もチラホラ出てきて、そろそろ熊本も長い長~~い夏に突入ですね
ツバメの若夫婦も巣作りに励んでいました
4月に発出された「緊急事態宣言」も、少しずつ緩和も見えはじめましたね
これも皆さんの努力とご協力の賜物です
ささえりあ井芹では、地域での健康長寿を支える活動を支援しています
普段ならサロンや元気くらぶにもお邪魔しているのですが、まだ活動休止しているところが多い状況です・・・
密集・密閉・密接を避けるため、今回もおうちで出来る健康づくりの取り組み情報を紹介します
その名も・・・
熊本健康アプリ「もっと健康!げんき!アップくまもと」
熊本市在住の方や、通勤されている方を対象に 健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的とされています
毎日の歩数や、健康づくりのミッションを行うとポイントゲット
そして貯まったポイントは、熊本市内などのお店で特典を受けれますよ
(1) ダウンロードはこちら
i phone版をダウンロード | Android版をダウンロード |
(2)健康セルフチェック登録
① 健康チェックを押します。
② 健康情報入力を押します。
③ 「チェック項目設定」を押し、ご自身の目標を設定入力して、登録を押します。
(3)健康状態、健康セルフチェック項目に測定値や達成状況を入力
「グラフ」や「健康カレンダー」で確認
そして忘れちゃいけないのが筋力トレーニング
アプリと一緒に、「歩く」「立つ」「座る」などの動作トレーニングを組み合わせて、足腰の筋力を維持しましょう
トンネルの出口はすぐそこですよぉ
気を緩めず『新しい生活様式』にも順応しながら感染対策していきましょうね
そして忘れちゃいけないのが筋力トレーニング
アプリと一緒に、「歩く」「立つ」「座る」などの動作トレーニングを組み合わせて、足腰の筋力を維持しましょう
トンネルの出口はすぐそこですよぉ
気を緩めず『新しい生活様式』にも順応しながら感染対策していきましょうね
seijino_kaigo at 13:20│ささえりあ井芹