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2021年01月21日

取り組もう!オーラルケア

こんにちは。ささえりあ井芹です!
まだまだ寒さが続きますね。寒さやコロナウイルスに負けないように、皆さん、体力・免疫力アップを心がけていますか?

ささえりあから、生活不活発病予防対策第2弾として、「くまもと笑顔でよかよか体操」のカレンダーをご紹介します!
このカレンダーは熊本県(健康福祉部)が作成されたもので、生活不活発病予防のために身体・認知・口腔機能体操について、ばってん城次さんがわかりやすく、そしておもしろおかしく説明しています。
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生活不活発病予防として、前回は身体機能・認知機能についてご紹介しましたので、今回は口腔機能についてお伝えします。
最近、テレビでもオラールケアなどの言葉を耳にしたり、口腔ケアの重要性が取り上げられていますよね。

まず「オーラルフレイル」とは何か?ということで、専門家の 介護老人保健施設 青翔苑・歯科衛生士の梅田さんに教えていただきました。
オーラルフレイルとはお口の機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインです。 
軽いむせ、噛みにくさ、食べこぼしなどの症状が現れ、噛む力が衰えると、柔らかい物ばかり食べるようになり、ますます噛む力が衰えるといった悪循環に陥ります。さらに誤嚥性肺炎・食欲の低下、全身の機能低下(筋力低下や低栄養など)に繋がるため、早期の段階で予防することが大切です。

やはり口腔機能を保つことはとても大切なことなんですね!
皆さんで、オーラルフレイルを予防するために口腔機能体操に取り組んでみましょう

①くちびるの体操 毎食前に10セット 行ってみてください 
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②唾液腺マッサージ
(耳下腺マッサージ10回・顎下腺マッサージ5秒×3回・舌下腺5秒×3回)
                                                                    

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熊本県のYOUTUBEチャンネルでも動画視聴することができますよ



コロナの影響で会話や口を動かすことが減っている今、口腔機能体操で口をしっかり動かすことが大切ですね!

カレンダーの中身は他にもおもしろい体操がたくさん紹介されていますので、家族やお友達と一緒に、ソーシャルディスタンスを取りながら行ってみてはいかがでしょうか。
カレンダーが欲しいという方は是非ささえりあ井芹までお問い合わせください。数に限りがありますので、お早目に!







seijino_kaigo at 15:15│ささえりあ井芹 | 青翔苑
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