ささえりあ井芹

2020年07月14日

元気くらぶ再開しました☆☆☆

こんにちは!ささえりあ井芹です

今月は熊本で、大雨が続き、球磨川氾濫にて、多くの方々が被災されました。
被災された方々には、心からお見舞い申し上げます。また、復興に尽力されている方々にも心から感謝申し上げます。

皆さんは、防災準備は大丈夫でしたか
ささえりあでは、微力ながら、一人暮らしの方などに避難準備の声かけをさせていただきました。
今後も、防災に対する意識づけ等できるように活動していきたいと思っています。

さて、今月は、コロナ感染予防のために自粛していた元気くらぶ通所B型が再開されました。

城西校区は、『四方池元気くらぶ』『城西6町内元気くらぶ』『石神水曜くらぶ』が、池田校区では『ながさこ元気くらぶ』が
再スタート

6町内②
私たちも参加させていただきました。
皆さん「コロナになんて負けない自分たちで元気を維持しよう!」という思いで、4ヶ月ぶりの顔ぶれにホッとしつつも奮起されていましたよ。

もちろん、コロナ感染対策もバッチリ!
区役所からも「感染防止チェックリスト」を基に改めて指導がありました。

6町内
「手指消毒」
「ソーシャルディスタンス」             
「換気」
「運動する際はマスクをはずし、水分補給も忘れずに!!」
を守りながら、運動をがんばってま~す


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ながさこの皆さんの笑顔を見れて安心しました

水曜くらぶ写真
マスク&手指消毒をしながら、トランプを楽しんでおられます

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銀杏会も皆でがんばって運動されていま~す

まだまだ、地域行事やサロンなどコロナの影響で中止となっているところもありますが、地域の方々と「健康・人とのつながり・楽しみ」を新生活スタイルの中で取り組めるように検討していきたいと思います





seijino_kaigo at 16:38|PermalinkComments(0)

2020年06月09日

新型コロナ×災害避難 どう立ち向かう?

こんにちは ささえりあ井芹です

天気予報のマークも多くなり、梅雨災害の季節 突入ですね
今回は、大雨や台風の被害がないことを祈りつつ、避難所情報をお伝えします

まずは、この春 新しくなったハザードマップで、地域の災害リスクを要チェック!
http://kumamoto-hazard.sakura.ne.jp/
ハザードまっぷ


記憶に新しい 4年前の熊本地震を振り返ってみました
ささえりあ井芹も、避難所で活動してましたよ

DSC07228

う~ん・・・やはり・・・(濃)密ですねー 

DSC07257 - コピー


感染性胃腸炎も流行ったこともありました

新型コロナウイルスと避難所・・・どうやって付き合えば良いのかなぁ

そんな時、先日 熊本市は、新型コロナウイルス感染症から回復した元患者や感染者との濃厚接触者を対象とした「保健避難所」を新たに導入すると発表しました

 ・大規模災害時に、五つの行政区に少なくとも各1カ所設置
 ・収容規模は全体で数十人
 ・接触を避けるため、個室や区切られた空間を設け、保健師が健康観察を行う
 ・不足する場合は百人単位で収容できる広域保健避難所を設置する
 ・公共施設を使うが、プライバシー保護のために施設名は非公表とする
 ・さらに不足すれば、ホテルや旅館の活用も検討する

とのことです
これは頼もしい!大きな安心です

概要1

 避難所でのクラスター対策も心がけて おうちの非常持出袋の中に、体温計マスク アルコール消毒液などを もれなく追加しましょう

IMG_2542


でもでも・・・やっぱり、密は避けたい  今や、避難所だけが避難先ではない時代です

ご自宅での垂直避難
安全な地域にお住まいの ご親戚や知人宅、ホテルなどへ避難することも有効です

自宅を離れる際は、近所の方や、民生委員さんにも行き先をお伝えくださいね
 
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日本は災害大国です ご親戚や知人、地域の方などと普段から積極的に交流をして、互いに助け合うことも とっても大事です
気象庁や自治体の情報もチェックして、早め早めの準備と行動を心がけましょう


seijino_kaigo at 11:38|Permalink

2020年05月15日

おうちで健康づくり【げんき!アップくまもと】

こんにちはささえりあ井芹です
30℃超える日もチラホラ出てきて、そろそろ熊本も長い長~~い夏に突入ですね
ツバメの若夫婦も巣作りに励んでいました
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4月に発出された「緊急事態宣言」も、少しずつ緩和も見えはじめましたね
これも皆さんの努力とご協力の賜物です

ささえりあ井芹では、地域での健康長寿を支える活動を支援しています
普段ならサロンや元気くらぶにもお邪魔しているのですが、まだ活動休止しているところが多い状況です・・・
密集・密閉・密接を避けるため、今回もおうちで出来る健康づくりの取り組み情報を紹介します

その名も・・・
熊本健康アプリ
「もっと健康!げんき!アップくまもと」

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熊本市在住の方や、通勤されている方を対象に 健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的とされています
毎日の歩数や、健康づくりのミッションを行うとポイントゲット
そして貯まったポイントは、熊本市内などのお店で特典を受けれますよ

 

(1) ダウンロードはこちら

App Store
新しいウインドウで(外部リンク)

QRコード

Google Play
新しいウインドウで
(外部リンク)

QRコード

i phone版をダウンロードAndroid版をダウンロード

 

(2)健康セルフチェック登録

 ① 健康チェックを押します。

 ② 健康情報入力を押します。

 ③ 「チェック項目設定」を押し、ご自身の目標を設定入力して、登録を押します。

健康セルフチェック登録


(3)健康状態、健康セルフチェック項目に測定値や達成状況を入力

健康状態
「グラフ」や「健康カレンダー」で確認 
    • グラフ

健康カレンダー



そして忘れちゃいけないのが筋力トレーニング
アプリと一緒に、「歩く」「立つ」「座る」などの動作トレーニングを組み合わせて、足腰の筋力を維持しましょう


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トンネルの出口はすぐそこですよぉ
気を緩めず『新しい生活様式』にも順応しながら感染対策していきましょうね



seijino_kaigo at 13:20|Permalink

2020年04月16日

「新型コロナウイルス」に関連した詐欺にご注意!


こんにちはささえりあ井芹です
桜も散り、過ごしやすい季節ど真ん中ですね

外出自粛ムードの中、みなさん様々な工夫をされておうちで過ごされていると思います

しかし、工夫を凝らしているのは私たちだけではない

詐欺集団は、あの手この手で暗躍しはじめていますヨ
今回は一部事例をご紹介します


①身に覚えのないマスクや消毒液が送られてきた
詐欺注意素材2
法外の値段で代引きなどを請求してくる業者からの送りつけ商法


②「マスクも消毒液も店頭前に並ぶのは大変でしょうから」
スライド5
これも法外な値段で訪問販売してきます。


③「新型コロナウイルス対策としてマスクと助成金の給付がある。受け取りには口座登録が必要。」
「殺到して感染してはいけないので窓口へ行くことは控えてもらっています。これから伺いますので通帳と印鑑をご準備ください。」
スライド3
行政職員などを名乗った、還付金詐欺!電話でATM操作を指示してくることもあります


④ここだけの話、〇△製薬会社が新型コロナの治療薬開発に成功したそうです。治験を経て認証されれば株価が高騰しますよ。今のうちに社債を買いませんか?元本保証します。」
スライド4
金融機関を名乗った投資詐欺

未曾有の緊急事態宣言が発出されて、分からないことだらけ
そんな不安につけこんだ巧みな話術で、時にはチームプレーで狙ってきます

合言葉は・・・

受け取らない
応じない
家族に確認する



不安に思った場合やトラブルになった場合は

最寄の警察署
消費者ホットライン 局番なしの 188 


へ連絡しましょう!



seijino_kaigo at 09:49|Permalink

2020年03月17日

新型コロナウイルスになんかにゃ負けんばい!

  こんにちは!ささえりあ井芹です

桜も開花したっていうのに、新型コロナウイルスで自粛ムードの今日この頃。。。
人が集まるイベントや、施設の休業、屋内運動の機会も減少していますね

しかし、自宅に閉じこもっていては心身ともに弱るばかり ストレスも溜まっちゃう
今回は、そんな滅入った心と体をリフレッシュできる情報を発信したいと思います

まずは、いきいき百歳体操のご案内♪
介護予防に効果があると認められた、筋力運動の体操です
ゆっくりと手足を動かしていくことで、筋力・バランス能力を高めることができます




動画に慣れたら、毎日やってみましょう
千里の道も一歩からですよ
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そして、一番欠かせないのは 感染しない抵抗力!
バランスの良い食事と、乳製品や果物の間食で免疫力を高めましょう

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鍛えた足腰でお散歩して、春の訪れにホッコリしてくださいね

コロナウイルスが早く収束して、日常が取り戻せるように世界がワンチームとなっています
一緒に頑張りましょう


seijino_kaigo at 09:22|Permalink