ささえりあ井芹

2020年05月15日

おうちで健康づくり【げんき!アップくまもと】

こんにちはささえりあ井芹です
30℃超える日もチラホラ出てきて、そろそろ熊本も長い長~~い夏に突入ですね
ツバメの若夫婦も巣作りに励んでいました
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4月に発出された「緊急事態宣言」も、少しずつ緩和も見えはじめましたね
これも皆さんの努力とご協力の賜物です

ささえりあ井芹では、地域での健康長寿を支える活動を支援しています
普段ならサロンや元気くらぶにもお邪魔しているのですが、まだ活動休止しているところが多い状況です・・・
密集・密閉・密接を避けるため、今回もおうちで出来る健康づくりの取り組み情報を紹介します

その名も・・・
熊本健康アプリ
「もっと健康!げんき!アップくまもと」

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熊本市在住の方や、通勤されている方を対象に 健康増進や健康寿命の延伸を図ることを目的とされています
毎日の歩数や、健康づくりのミッションを行うとポイントゲット
そして貯まったポイントは、熊本市内などのお店で特典を受けれますよ

 

(1) ダウンロードはこちら

App Store
新しいウインドウで(外部リンク)

QRコード

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新しいウインドウで
(外部リンク)

QRコード

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(2)健康セルフチェック登録

 ① 健康チェックを押します。

 ② 健康情報入力を押します。

 ③ 「チェック項目設定」を押し、ご自身の目標を設定入力して、登録を押します。

健康セルフチェック登録


(3)健康状態、健康セルフチェック項目に測定値や達成状況を入力

健康状態
「グラフ」や「健康カレンダー」で確認 
    • グラフ

健康カレンダー



そして忘れちゃいけないのが筋力トレーニング
アプリと一緒に、「歩く」「立つ」「座る」などの動作トレーニングを組み合わせて、足腰の筋力を維持しましょう


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トンネルの出口はすぐそこですよぉ
気を緩めず『新しい生活様式』にも順応しながら感染対策していきましょうね



seijino_kaigo at 13:20|Permalink

2020年04月16日

「新型コロナウイルス」に関連した詐欺にご注意!


こんにちはささえりあ井芹です
桜も散り、過ごしやすい季節ど真ん中ですね

外出自粛ムードの中、みなさん様々な工夫をされておうちで過ごされていると思います

しかし、工夫を凝らしているのは私たちだけではない

詐欺集団は、あの手この手で暗躍しはじめていますヨ
今回は一部事例をご紹介します


①身に覚えのないマスクや消毒液が送られてきた
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法外の値段で代引きなどを請求してくる業者からの送りつけ商法


②「マスクも消毒液も店頭前に並ぶのは大変でしょうから」
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これも法外な値段で訪問販売してきます。


③「新型コロナウイルス対策としてマスクと助成金の給付がある。受け取りには口座登録が必要。」
「殺到して感染してはいけないので窓口へ行くことは控えてもらっています。これから伺いますので通帳と印鑑をご準備ください。」
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行政職員などを名乗った、還付金詐欺!電話でATM操作を指示してくることもあります


④ここだけの話、〇△製薬会社が新型コロナの治療薬開発に成功したそうです。治験を経て認証されれば株価が高騰しますよ。今のうちに社債を買いませんか?元本保証します。」
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金融機関を名乗った投資詐欺

未曾有の緊急事態宣言が発出されて、分からないことだらけ
そんな不安につけこんだ巧みな話術で、時にはチームプレーで狙ってきます

合言葉は・・・

受け取らない
応じない
家族に確認する



不安に思った場合やトラブルになった場合は

最寄の警察署
消費者ホットライン 局番なしの 188 


へ連絡しましょう!



seijino_kaigo at 09:49|Permalink

2020年03月17日

新型コロナウイルスになんかにゃ負けんばい!

  こんにちは!ささえりあ井芹です

桜も開花したっていうのに、新型コロナウイルスで自粛ムードの今日この頃。。。
人が集まるイベントや、施設の休業、屋内運動の機会も減少していますね

しかし、自宅に閉じこもっていては心身ともに弱るばかり ストレスも溜まっちゃう
今回は、そんな滅入った心と体をリフレッシュできる情報を発信したいと思います

まずは、いきいき百歳体操のご案内♪
介護予防に効果があると認められた、筋力運動の体操です
ゆっくりと手足を動かしていくことで、筋力・バランス能力を高めることができます




動画に慣れたら、毎日やってみましょう
千里の道も一歩からですよ
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そして、一番欠かせないのは 感染しない抵抗力!
バランスの良い食事と、乳製品や果物の間食で免疫力を高めましょう

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鍛えた足腰でお散歩して、春の訪れにホッコリしてくださいね

コロナウイルスが早く収束して、日常が取り戻せるように世界がワンチームとなっています
一緒に頑張りましょう


seijino_kaigo at 09:22|Permalink

2020年02月26日

城西6町内元氣くらぶに行ってきました~

こんにちは、ささえりあ井芹です
最近通勤途中に、梅の花を見かけることがとても多くなりました。紅梅白梅桃梅・・・春の訪れを感じますね梅が終われば、次は桜ですね 春のお花見が楽しみです

さて今回は、2月13日(木)に四方池公民館で行われた城西6町内の元氣くらぶ体力測定に参加してきました。城西6町内は、昨年2月に第1回目が開催されて、この2月で1周年です

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               体力測定の様子です

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皆さま、測定の合間に「自身の目標」を熱心に書かれていました。 
四方池公民館に週に1回集まって皆で体操を続ける・・・この1年間のスケジュールが予定通り達成できたようですスゴイですね平井会長さんはじめ、参加者の方々の健康に対する意識の高さを感じました。継続は力なり、城西6町内の皆さま、今後も頑張って続けていきましょう
ささえりあ井芹は、皆さまの活動を応援します




seijino_kaigo at 11:13|Permalink

2020年01月17日

韓国からの実習生と一緒に、ふれあいいきいきサロンに参加しました

あけましておめでとうございます
今年もささえりあ井芹をよろしくお願いいたします

新年最初のささえりあ井芹からのホットな話題をお届けいたします。

1月15日~16日の二日間、日韓グローバルインターンシッププログラム※として、韓国の看護大学実習生を2名受け入れました
※日韓の若い世代の交流促進や、韓国の優秀な若者を受け入れ、自己開発、キャリア形成、日本及び熊本の理解促進等・・・を目的としたもの

花園5町内のふれあいいきいきサロン(井芹サロン)に共に参加いたしました。

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花園公民館で受講されている皆様のハーモニカ演奏
童謡や懐かしの曲を合唱しました

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西区保健子ども課より、高血圧についての講話や、熊本市生活安全課より交通安全の講話、
クイズも盛り込みながら楽しく、交通安全に関する理解も深まりました。

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特別養護老人ホーム八角堂さんからインフルエンザ予防についてのお知らせの後は、いきいき百歳体操。体操のビデオにあわせじっくり取り組んでおられました。

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最後の茶話会では、実習生に韓国での医療や福祉などの質問が相次ぎ、国際交流にも発展したいきいきサロンでした。



seijino_kaigo at 09:22|Permalink